czy od

[...] platkow :P 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 19.00 ( po treningu ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki - 250ml mleka 2% 22.30 ( 1h przed snem ) - 100g sera bialego chudego - [...]

Witaj - cwiczysz sztanga czy hanklami ? Zacznij od skosu i cwicz hanklami - pozwalaja na wieksze rozciagniecie miesni ! i dodalbym przenoszenie hankla na lawce prostej nad glowa. A i serie - 4 powtorzenia 12,10,8,8 ze zwiekszaniem ciezaru. + rozpietki na lawce pod lekkim skosem :) Jakby co to pytaj

fajnie, że zdałeś relacje ze swojej przygody z clenburexin sam właśnie jestem na redukcji z użyciem tego spalacza i muszę przyznać, że jestem zaskoczony w jak najbardziej pozytywnym tego słowa znaczeniu. Mianowicie kupiłem opakowanie 90 kap. zostało mi jeszcze około 40kap. i już widzę i czuje efekty ( wszystko zależy od organizmu, widocznie na [...]

[...] też stąd brak pobudzenia.Tłuszcz najbardziej zszedł z pleców i brzucha.Potliwość trudno ocenić w moim przypadku bo i tak zawsze po dwóch godzinach ergometru kałuża wokół jest tak czy siak.Fakt faktem,że jakiejś zwiększonej nie zauważyłem,a samego Clena czułem dopiero od dawki 2x3 kaps. Z Lipo(X)Packiem powinno mnie już ładnie powycinać do końca.

[...] też stąd brak pobudzenia.Tłuszcz najbardziej zszedł z pleców i brzucha.Potliwość trudno ocenić w moim przypadku bo i tak zawsze po dwóch godzinach ergometru kałuża wokół jest tak czy siak.Fakt faktem,że jakiejś zwiększonej nie zauważyłem,a samego Clena czułem dopiero od dawki 2x3 kaps. Z Lipo(X)Packiem powinno mnie już ładnie powycinać do końca.

No wlasnie efekty i tak beda podobne... TCM Olimpu 450kapsow moge miec za 83zl. To malo w porownaniu do horsepower(140zl+12,50 za przesylke). Dlatego zastanawiam sie czy warto. Jest jeszcze jedna opcja-Nitrobolon II, nie za drogi a juz od dlugiego czasu sie przymierzam. Co wy na to?

[...] nabiału. I nagle się wszystko naprawiło, jakby za pstryknięciem palca. :-) Aktualnie jem wszystko z glutenem i nabiałem na czele. Do lekarza nigdy nie zaszkodzi pójść, ale jeśli zaczęło się, to od przejścia na zdrowy, tutaj najlepiej zrobić porządek. BTW łap artykuł: http://potreningu.pl/articles/4152/czy-warzywa-faktycznie-mozemy-jesc-do-oporu

[...] jej zalet. Po prostu chce czasem zjesc jakies platki kukurydziane/smazona kielbaske w paski z cebulka zamiast wszystkiego co da sie zrobic z platkow owsianych Dlatego pytam czy smazona kielbaska z cebulka oraz platki kukurydziane nadadza sie czasem na sniadanie i nie sa zle na mase. A z futbolem to dodawac spalone kalorie w ciagu meczu do diety? [...]

zacznij od ogarnięcia odzywiania, potem się dowiesz ile czego brakuje czy białka, wegli (gainer) tak to trudno celować co Ci potrzeba, no chyba że masz to dograne i ciut chcesz kalorię podbić.

wiecie .........moje ćwiczenia teraz oparłem na technice ale dalej jest to samo :( nic nie rośnie ........zawsze zaczynałem od góry. Ostatnio zmieniłem troche trening, aby potem powrócić znowu do wyciskania sztangą w skosie. Teraz chciałbym zrobić wyciskanie hantlami ( ze skrętem) w skosie w góre .....czy to dobra opcja?

60g tygodniowo, to chyba i tak całkiem ekonomicznie (z witaminami wyjdzie jakoś 35 zł miesięcznie). Czyli zrobię 10g przed bieganiem/siłownią. 1. Ile minut przed brać te 10g BCAA? 2. Czy posiłek ma być od razu po siłowni/bieganiu? Białko + węglowodany?

po silowni jesli nie pijesz bezposrednio po bialko/carbo to postaraj sie zjesc posiłek jak najszybciej nie wiem czy widziałeś nowości od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html idealna potreningowka

katapulta - wiadomo.. ze wszystko zalezy od tego czy oceniasz ,ze "jest sens" kilka zlotych dolozyc... Olimp ok .. plus v2 wisnia (teraz juz badany sklad raczej) tez ok ... kwestia wyboru

Jak brałem to nie pamietam wiem ze zaczynałem od 60mg do 20co 2 dzien czy jakos tak. Co jeszcze nie polecam zamienników tego leku..... bo to własnie przez zamiennik w szpitalu wylądowałem Cała kuracja to jakies 7 miesięcy musze papiery przegrzebać tam w wypisie wszystko jest. chyba ze to nie istotne. Zmieniony przez - Luviah w dniu 2011-11-28 [...]

U mnie przyczyną było dużo witaminy C i ok 1kg czerwonego mięsa dziennie. Zmieniłem dietę, obniżyłem witamine C, patrze na to co jem, na suple ile mają żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia [...]

OPIS SPRZĘTU Zacznijmy od Modlitewnika PL5. Tapicerka jako że jest to sprzęt z linii Kelton HOTEL&SPA zaprojektowana jest w innowacyjnym systemie Kelton Performance, czyli profilowania w trzech płaszczyznach. Jest to wielka nowość patrząc na firmy takie jak HES czy Marbo nie am tam zastosowania tego rodzaju, jedynie firma Kelton wprowadziła [...]

[...] później) z naszymi mozliwosciami. 1-0 dla Polski . Poza tym jak wpadalismy do restauracji i mówilismy ze zamawiamy danie Y razy 36 to przychodziła ochrona zeby sie spytac czy mamy zamiar za to zapłacic. w ferie wybieram sie do UK więc niech ktos napisze jak tamtejsi odnoszą sie do Polakow. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i [...]

aha jeszcze jedno czy trzeba go przyjmować od początku cyklu?

[...] a pozbyc sie tego kurestwa z pod sutów tak latwo nie jest . Chociaz fakt ze robisz dobrej jakosci miecho ale na poczatku cyklu napewno przejdzie ci przez glowe mysl czy enan nie jest lipa bo nie lapiac tak wody i tluszczu dziwne uczucie wizualne , ze cos slabo idzie a tak w rzeczywistosci nie jest.Jednym slowem ari super srodek tylko [...]

dzięki ale chodzi mi o wykop z ziemi np z autu bramkowego chodzi mi dokładniej np jak jest rzut wolny to jak mocno kopnąć piłke do góry np tak jak bramkarz wykonuje aut bramkowy że wykopuje aż na 50-100 metrów jak układa noge i czy to jest zależne od obuwia